Blogger: Anja Bye
Forsker ved K.G. Jebsen – Senter for hjertetrening (CERG)

Vanligvis forventer folk å oppnå omtrent det samme resultatet av lik trening. I virkeligheten responderer enkeltpersoner svært ulikt på det samme treningsprogrammet. I 1999 viste en stor studie publisert av Claude Bouchard og hans kolleger at 20 prosent av oss har liten eller ingen økning av maksimalt oksygenopptak (VO2max) med trening. Dette er et problem, siden en høy VO2max er forbundet med redusert forekomst og dødelighet av hjerte- og karsykdommer.

Å utforske fenomenet ved at noen som responderer godt og noen som responderer dårlig på trening følger det samme treningsprogram kan gi nyttig innsikt i mekanismene bak trening og hvordan man bør legge opp trening tilpasset hver enkelt. Ved å studere rotter med medfødte store forskjeller i treningsrespons, har vår forskningsgruppe, sammen med samarbeidspartnere ved Universitetet i Michigan, utforsket ulikheter i hjertets gener og celler.

Les hele innlegget på CERG-bloggen her!

Blogger: Anders Revdal

Informasjonsansvarlig UNIKARD

Type 2-diabetikere som trente 4×4-intervaller i 12 uker forbedret både hjertefunksjon og kondisjon langt mer enn pasienter som trente moderat etter myndighetenes anbefalinger.

Legen trodde ikke sine egne øyne, forteller Kjell Oddvar Heggvoll. Foto: Nils Heldal, Heldalcon

Inntil 400.000 nordmenn har type 2-diabetes, og selv om mange ikke merker symptomer har omtrent halvparten diastolisk dysfunksjon. Dette er en tilstand der venstre hjertekammer ikke fylles tilstrekkelig på grunn av stivhet i hjertet. Etter hvert kan den nedsatte funksjonen resultere i hjertesvikt.

I sitt doktorgradsprosjekt for CERG ved NTNU i Trondheim har Siri Marte Hollekim-Strand og hennes kolleger undersøkt om høyintensiv trening i form av 4×4-intervaller kan reversere diastolisk dysfunksjon blant pasienter med diabetes. En av deltakerne i studien var Kjell Oddvar Heggvoll, og resultatene etter 12 uker forbløffet både ham selv og legen hans.

– Legen trodde nesten ikke det var mulig. Etter 12 uker var hjertefunksjonen så god at jeg fikk beskjed om at jeg ikke kunne ha deltatt dersom jeg hadde vært like frisk da studien startet, sier Heggvoll til UNIKARD.

Det ble brukt ultralydteknologi for å måle hjertefunksjonen til deltakerne i studien. Hollekim-Strand bekrefter at 4×4-intervaller viste seg å være mest effektivt for hjertet til deltakerne.

– Dobbelt så mange fikk effekt på hjertefunksjonen med høyintensitetstrening sammenlignet med moderat intensitet, sier hun.

I tillegg til forbedret hjertefunksjon gav også intervalltrening større forbedringer i oksygenopptak enn moderat trening, og bare deltakerne i 4×4-gruppa reduserte langtidsblodsukkeret og kroppsmasseindeksen (BMI) signifikant.

De gode resultatene ble oppnådd til tross for at intervallgruppa brukte halvannen time mindre på trening hver uke enn deltakerne som trente moderat.

– Vår forskning understøtter at type 2-diabetikere må holde seg i form for å holde hjertet sitt ved like, sier Hollekim-Strand.

Les mer om studien og se videointervju med forsker Siri Marte Hollekim-Strand og deltaker Kjell Oddvar Heggvoll på Unicard sin blogg

Kanskje er du i faresonen for å måtte starte med medikamentell behandling for type 2 diabetes og/eller for høyt blodtrykk. Da kan denne studien være med på å hjelpe deg i gang med livsstilsendringen og redusere risiko for komplikasjoner. Studien vil sammenligne helseeffektene av golf- og fotballtrening på personer med type 2 diabetes.

Deltakerne vil bli tilfeldig valgt til en av disse to forskningsgruppene:
Fotballtrening (12 uker, 3 ganger per uke i løpet av høsten 2014 og januar 2015)
Golftrening (12 uker, 3 ganger per uke i løpet av sommeren 2015)
Fotballtreningen vil foregå innendørs i hall/gymsal og golftreningen ute på bane.

Før og etter treningsperioden vil det bli tatt blodprøver, urinprøve, ultralyd av hjerte (ekkokardiografi), målt oksygenopptaket (utholdenheten i form av VO2max), kroppskomposisjon og målt blodsukker (over 120 timer), hjerterytme (over 120 timer) og blodtrykk (24 timer).

Før treningsperioden vil aktivitetsnivået ditt bli målt gjennom en uke. I tillegg blir hjerterytmen målt under trening. Dette er en kjempemulighet til å få vite mer om din egen kropp.

Disse målingene vil foregå på St. Olavs hospital med unntak av de som måles over lengre tid (disse blir bare startet og stoppet på sykehuset).

Dersom du ønsker å delta eller er interessert i å høre mer om studien kan du registrere deg i vårt registreringsskjema eller sende en e-post til Adrian Solli (adrias@stud.ntnu.no). Du kan også ta kontakt på telefonnummer 911 26 253.

Da kan du bli med på en studie! Dette er en unik mulighet til å få utført tester som bare brukes i forskningssammenheng.

Deltakere ønskes til studie ved NTNU

Vi er interessert i å undersøke den daglige variasjonen i insulinrespons og appetittregulering etter det samme testmåltidet og hvordan fysisk aktivitetsnivå og humør kan påvirke det.

Du må kunne møte opp tre ganger. Det første møtet består av veiing, måling, treningstest (VO2max) og mål av kroppssammensetning (BODPOD). Det første møtet tar ca 1 time. Det andre og tredje møtet består av milkshake og blodprøver (ca 3 timer begge ganger). Ved andre og tredje oppmøte er det mulig å ha med laptop, lesestoff og lignende.

Hvis du er interessert i å delta i studien og ønsker mer informasjon, kan du ta kontakt med masterstudent Linn Bøhler (linnbo@stud.ntnu.no).

Studien vil bli utført ved Det medisinske fakultet ved NTNU og er uten kommersielle interesser.

*BMI-kalkulator.

Treningsperioden er på 10 uker, noen skal trene utholdenhet, noen skal trene styrke, og noen skal være i en kontrollgruppe. Studien er et samarbeid mellom NTNU, Kvinneklinikken ved St.Olavs Hospital og 3T treningssenter. Du får trene gratis ved 3T under studien.

Hvis du vet at du har PCOS, eller tror du kan ha det, og er interessert i å høre mer om studien, vennligst kontakt prosjektleder Trine Moholdt, trine.moholdt@ntnu.no, Tlf.: 97098594