Hvorfor blir noen sprekere enn andre av samme trening?

Four women running by Nidelven in Trondheim

Blogger: Anja Bye Forsker ved K.G. Jebsen – Senter for hjertetrening (CERG) Vanligvis forventer folk å oppnå omtrent det samme resultatet av lik trening. I virkeligheten responderer enkeltpersoner svært ulikt på det samme treningsprogrammet. I 1999 viste en stor studie publisert av Claude Bouchard og hans kolleger at 20 prosent…

Les mer

Spør en forsker: Hva kan gjøres for å bedre kondisen?

anatomi-muskleriStock

Bloggere: Trine Karlsen og Anja Bye, K.G. Jebsen Senter for Hjertetrening     Spørsmål Er 39 år. Trener regelmessig 3-4 ganger i uken, og gjort det siste 4-5 årene. 1 dag rolig langkjøring 1-4 timer,  2 dager intervall (spinning, motbakkeløp, etc.) og 1 dag styrke. Problemet er minimal framgang når…

Les mer