Tag Archives: oksygenopptak

Blodet vårt – fra historiske forestillinger til vitenskap

Jostein Halgunset, Professor ved Institutt for laboratoriemedisin, barne- og kvinnesykdommer og Institutt for bioingeniørfag.

Blod er denne klissete, røde væsken som pipler fram når vi skjærer oss, men som oftest stopper etter noen minutter. Menneskene har i uminnelige tider hatt en oppfatning om at blodet er viktig, og det har gitt opphav til ulike mytologiske forestillinger. Når våre forfedre skulle påkalle sine guder for å sikre et godt år skjedde det i form av «blot», som innebar ofring av blod, vanligvis fra dyr. Continue reading

Leave a Comment

Filed under Blod, Forskning

Hva skjer i kroppen ved langvarig utholdenhetstrening?

Blogger: Kari margrethe Lundgren
Kari Margrethe Lundgren, MSc og Vitenskapelig assistent ved Institutt for sirkulasjon og bildediagnostikk, NTNU

skiturDet er ingen tvil om at god kondisjon er ytterst viktig for å prestere godt i utholdenhetsidretter, men hvilke idrettsutøvere har best kondis – og hvorfor har de det? Det var ett av spørsmålene vi stilte oss da vi ville undersøke maksimalt oksygenopptak (som er det beste målet kondisjon) og en del andre tilpasninger i kroppen som følge av langvarig utholdenhetstrening hos en gruppe godt trente idrettsutøvere.

I et samarbeidsprosjekt mellom K.G. Jebsen Senter for hjertetrening (CERG) og Senter for toppidrettsforskning (NTNU), så vi på ulike fysiologiske tilpasninger hos tre ulike grupper idrettsutøvere. Alle de 43 utøverne som deltok, presterte godt på nasjonalt eller internasjonalt nivå i grenene langrenn, orientering eller kajakk. Alle disse idrettene er utholdenhetsidretter, men en åpenbar forskjell er at langrennsløperne bruker hele kroppen, orienteringsløperne bruker først og fremst bena og padlerne bruker overkroppen. På denne måten ønsket vi å få innsikt i hvilke tilpasninger som skjer i kroppen ved langvarig utholdenhetstrening, ved bruk av ulike deler av kroppen.

Les hele innlegget på CERG sin blogg her!

Leave a Comment

Filed under Forskning, NTNUmedicine

Spør en forsker: hva kan tung pust føre til?

 Blogger: Erlend HasselErlend Hassel. Foto: NTNU/BERRE AS

 

 

 

 

Spørsmål:

Om jeg har dårlig/tung pust, slik at jeg ikke får sendt nok oksygen rundt til alle cellene i kroppene, kan jeg da få leddsmerter, være konstant sliten, sove dårlig osv? Jeg har lest litt om dette og skjønner at for lite oksygen ikke er bra for kroppen, men hva kan det ha innvirkning på annet enn hjerte?

Svar:

Foto: iStockphotoSom regel er det sånn at selv om man har en sykdom eller tilstand som gjør at man har dårlig eller tung pust så er oksygennivået i blodet likevel normalt – iallfall i hvile. Hos de med noen former for hjertefeil eller svært alvorlig KOLS, eller annen lungesykdom, kan man se redusert oksygeninnhold i blodet.

Likevel vet man at de som har KOLS eller astma slik at de plages med tung pust, ofte føler seg sliten og utmattet. Dette kan skyldes at kroppen må bruke mye mer energi på pustearbeidet og at man har liten ekstrakapasitet å hente ut ved fysisk anstrengelse. Ved tung pust vil ofte også søvnkvaliteten være redusert slik at man kan bli trøtt og sliten av denne grunn.

 

Leave a Comment

Filed under Forskning, Generell helserelevans, Hjerte-kar, Luftveier, Spør en forsker

Spør en forsker: Hva kan gjøres for å bedre kondisen?

Bloggere: Trine Karlsen og Anja Bye, K.G. Jebsen Senter for HjertetreLøpebåndning

 

 

Spørsmål

Er 39 år. Trener regelmessig 3-4 ganger i uken, og gjort det siste 4-5 årene. 1 dag rolig langkjøring 1-4 timer,  2 dager intervall (spinning, motbakkeløp, etc.) og 1 dag styrke.

Problemet er minimal framgang når det gjelder kondis. Jeg trener med pulsklokke og vet at jeg ligger mellom 90-95% av maxpuls i intervallene. Lurer på om jeg har lite av det DNA`et som ikke øker oksygenoptaket. Hva kan gjøres/type trening kan gjøres for å bedre kondisen/oksygenoptak?

Svar

anatomi-muskleriStock

Hva kan gjøres for å bedre oksygenoptak?

En ting du kan forsøke er å gjennomføre alle økter på 95% av HRmax, og forsøke å kjøre 3-4 intervalløkter i noen uker for å se om det gir effekt. Studier viser at trente utøvere ikke forbedrer seg med 2 økter med høy intensitet i uken, men trenger minimum 3-4 og noen ganger 5 økter i uken med hard trening.

Situasjonen er litt annerledes hvis du utfører denne typen trening, og fremdeles ligger på et oksygenopptak som er ganske lavt i forhold til det som er forventet. Hvis dette er tilfelle vil jeg tro at du kan være en såkalt «Non-responder». En del store studier tyder på at rundt 1 av 10 ikke forbedrer oksygenopptaket ved kondisjonstrening.

Foreløpig vet vi ganske lite om hvilke gener som faktisk er «Responder-genene», men en forskningsgruppe i England jobber for tiden med å utarbeide en test (der du ut fra en blodprøve måler et tjuetalls gener) for å estimere hvor godt man responderer på trening i forhold til økning i oksygenopptaket.

Lykke til med treningen!

Denne stod opprinnelig på våre nettsider 21.01.2013

 

Leave a Comment

Filed under Forskning, Spør en forsker